お弁当の構成は、この一年で「型」のようなものができてきました。基本的には、①おかず、②野菜類、③卵焼き、④ごはん、⑤小物野菜（プチトマト、ブロッコリー、パセリなど）の5種類。弁当箱はおかずとごはんは別々の容器を使用（早弁しやすいから、というのもあるらしい）。おかずはカップに入れます（使用後に洗いやすい）。構成はいつも一緒のワンパターンです。大変だと続けられないので。
①おかずは、鶏、牛、鮭のローテ。手作りにはこだわらず、時に冷凍食品を使うのもOK。最近の冷凍食品は冷めてもおいしく、よくできてると思います。②野菜類は、週末にまとめて作って冷凍しておくと、朝は解凍すれば使えるので便利です。③卵焼きは、何も入れないプレーンなものが家族の皆の好み、④ごはんは、普通に炊飯器で炊いたもの。昼どきに固くかたまってしまわないように、炊飯時には水の量の調整（少し多め）と、小さじ一杯のサラダ油を添加、⑤おかずのすき間に、プチトマトやブロッコリー、パセリなど、ありものの野菜を詰め込んで（彩りもよくして）完成。３人分の弁当でだいたい３０分くらい。
